পেটের মেদ বা চর্বি কমাতে প্রাক্টিকেল ডায়েট চার্ট || Belly Fat Loss Diet Chart & Food List in Bengali

weight loss for belly fat

women-weightloss

পেটের মেদ বা চর্বি কমাতে ডায়েট চার্ট || Belly Fat Loss Diet Chart in Bengali: পেটের বাড়তি মেদ বা চর্বি নিয়ে অনেকেই বিরক্তিকর অবস্থায় থাকেন । অতিরিক্ত মেদ বা চর্বি আপনাকে শুধু বিব্রতই করেনা, এটা আপনার জন্য অনেক ক্ষতিকর। দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করা, দৈহিক পরিশ্রম কম হওয়ার কারণে পেটে মেদ জমতে থাকে। কিন্তু সেই জমানু মেদকে স্থায়ী ভাবে দূর করতে কেউ কোন কুল কিনারা খুজে পান না। সম্মানিত সুধী আপনাদের জন্যই আজকের এই প্রাক্টিকেল ডায়েট চারটি করা হয়েছে, তাহলে আসুন এবার ডায়েট চার্ট দেখে নেই।

স্বাস্থ্য টিপস…..
প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করবেন কারণ শরীর থেকে চর্বি এবং ক্ষতিকর বর্জ্য বের করে দিতে পানির ভূমিকা অসাধারণ। তাই প্রতিদিন কমপক্ষে ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করবেন। এছারাও প্রতিদিন কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমাবেন। চেষ্টা করবেন প্রতিদিন রাত ১০ টা থেকে ১১ টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়তে।

https://pustibari.com/
https://healthyhouseforall.com/

#ডায়েট_চার্ট #BanglaDietChart #খাবারের_মেনু