8 Alimentos Altos En Colesterol

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8 Alimentos Altos En Colesterol

Embutidos Altos En Colesterol

Empezamos por estos alimentos que por lo general están muy presentes en las dietas de muchos, todo lo que son carnes procesadas, tocineta, jamones, chorizos y salchichas son una gran fuente de colesterol, lo mejor es eliminarlos temporalmente y a la larga reducir su consumo de forma considerable.

Productos Lácteos Altos En Colesterol

En si, todos estos productos no son muy recomendados para tener una buena salud en lo que respecta a alimentación, debes tambien reducir su consumo en gran medida ya que estos aportan muchas grasas saturadas lo cual aumenta mucho este valor.

Frituras Altas En Colesterol

Todo tipo de alimento que sea freido en aceite es alto en grasas, y por ende se convierte en uno con altos niveles de colesterol, asi que elimina por un tiempo este tipo de comestibles de tu dieta, pues tambien aportan grasas complejas que se acumulan directamente en tu torrente sanguíneo.

Aceites Comestibles Altos En Colesterol

Muchas veces el uso de este alimento no se limita a las frituras, pero se debe tener en cuenta que es un alimento que posee mucho colesterol, lo mejor es que uses versiones buenas como el aceite de oliva, y sin embargo no debes consumirlo en exceso, con dos cucharadas al dia es suficiente.

Carnes Rojas Altas En Colesterol

No es necesario que las elimines de tu dieta, pero solo los cortes magros son bajos en colesterol, del resto las carnes rojas aportan buenas cantidades de grasas que son difíciles de digerir por nuestro cuerpo, asi que reduce su consumo a los cortes antes recomendados.

Mariscos Altos En Colesterol

A pesar de que los pescados azules son excelentes para reducirlo, es el caso contrario con los mariscos, es decir los camarones, langostinos, calamares o en resumen los crustáceos y moluscos, estos tambien son muy nutritivos pero tienden a subir los niveles de colesterol.

Harinas Refinadas Altas En Colesterol

Todos los tipos de masas elaboradas con este tipo de harinas aportan muchos carbohidratos, estos el cuerpo los convierte en azucares y luego en grasas lo cual, convirtiéndose asi en un alimento contraproducente por ser alto en colesterol.

Dulces Altos En Colesterol

Todos estos que contengan azucares complejos o azúcar refinada no son recomendados, entre ellos están los dulces, caramelos, postres, pasteles entre otros, tambien te recuerdo que estos pueden ocasionar otros problemas si los consumes en exceso.

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