Cómo hacer la sopa de repollo para adelgazar con la dieta rápida de una semana

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La dieta de la sopa de repollo para adelgazar es una dieta restrictiva que puedes aprovechar para perder hasta cinco kilos en solo una semana.
Si tu objetivo es perder peso rápidamente, esta dieta de una semana te puede ayudar a perder hasta 5kg, sobre todo si la complementas con ejercicio. Aunque recuerda que esta dieta solo aporta 800 calorías diarias, por lo que no debes extenderla más allá de una semana, debido a la baja cantidad de minerales y vitaminas que aporta.
Su base es una completa sopa de repollo y verdura, que deberás consumir a diario durante los próximos 7 días.
Para preparar esta sopa de repollo base de la dieta, vas a necesitar los siguientes ingredientes:
1 repollo
6 cebollas grandes
2 pimientos verdes
6 tomates
1 paquete de apio
Sal
Pimienta
Preparación:
Limpia y trocea todas las verduras.
Coloca agua en la olla, ponla al fuego y añade las verduras cortadas.
Añade sal, pimienta o cualquier otro condimento que te guste.
Espera hasta que entre en ebullición y luego deja hervir durante 10 minutos.
A continuación deja que se cocine a fuego lento durante 30 minutos, más o menos.

Cuando tengas la sopa lista ya puedes empezar esta eficaz dieta rápida.
Día 1
Puedes tomar toda la cantidad de sopa que quieras
Consume también frutas frescas, excepto plátano y aguacate.
No olvides tomar mucho líquido, en forma de agua o infusiones.
No tomes gaseosas, sodas, ni bebidas alcohólicas.
Consume los alimentos permitidos siempre que tengas hambre.
Día 2
Come verduras frescas, tanto cocidas como crudas, todas las que quieras.
Si quieres puedes incluir 1 patata también.
Come toda la sopa de repollo que quieras.
Consume estos alimentos cuando tengas hambre.
Día 3
Come verduras, frutas y sopa de repollo, todo lo que desees.
No comas plátanos, aguacate o palta, ni patata, ni batata.
Consume estos alimentos en todo momento que sientas hambre.

Día 4
Puedes tomar toda la cantidad de sopa que quieras, y siempre que sientas hambre
Incorpora un vasito de leche desnatada en el desayuno y en la merienda.
Consume también 4 plátanos, o reemplázalos por otra fruta si lo prefieres.

Día 5
Puedes tomar toda la cantidad de sopa que quieras, y siempre que sientas hambre
Añade en la comida y en la cena una porción de carne de ternera, pollo o pescado.
Consume también 6 tomates frescos en ensaladas o cortados por la mitad con ajo, orégano y dos cucharaditas de aceite de oliva.

Día 6
Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
Consume dos porciones de carne de pollo, pescado, ternera o cerdo, acompañados de una buena porción de las verduras que más te gusten.

Día 7
Toma la sopa de repollo cada vez que sientas hambre.
Consume también arroz integral en cada comida, junto a frutas y verduras frescas o cocidas.

Además, para poder llevar a cabo esta dieta también tienes que tener en cuenta que debes
Tomar dos litros de agua cada día
Sí puedes tomar café o té.
Pero no alcohol ni refrescos.
No debes consumir legumbres ni pasta.
Tampoco patatas, salvo el día que está indicado.
Debes evitar también los plátanos, los higos y el coco, salvo el día que esté indicado.
Además, las mejores verduras para acompañar la dieta son: lechuga, tomate, zanahoria, espinacas, alfalfa, espárragos, apio, pepino, brócoli, y alcachofas.
Y las mejores frutas para acompañar la dieta son: naranja, pomelo, zumo de noni, melón, sandía, papaya, piña, pera, durazno o manzana.

Recuerda que esta es una dieta restrictiva, por lo que no es nada recomendable que la realices durante más de una semana. Y ante cualquier duda, no olvides consultar primero con tu médico.

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