Dieta de 3 Semanas – dietas para adelgazar 5 kilos en una semana

weight loss for belly fat

Dieta De 3 Semanas

sitio web: http://dietadelas3semanas.com/dietade3semanas

Esta es la dieta que me ayudo a bajar 10.5 kilos en un mes ya que nomas la hice por ese tiempo , los demas kilos los fui bajando con ejercicio, y alimentacion sana , tomar mucho liquido y favor de no romper la dieta hasta que hayan logrado su objetivo.
Los ingredientes que no encuentren no se sustituyen simplemente no los comen.
La dieta se hace por decir lunes, martes y miercoles, se descanza jueves , viernes , sabado y domingo. y vuelven a empezar. Esto se hace y veces al mes osea que una semana del mes no se hace.
Los dias que se descanzan porfavor no se me vallan a atragantar de grasas, sodas, harinas ni nada que les rebote el peso, de nada servira su esfuerzo. Otra cosa que les ayudara a bajar mas rápido es hacer ejercicio , correr 30 min al dia acelerara su metabolismo y por lo mismo perderan mas rapido esas lonjitas que hace años las traian locas Emoticono smile
A la hora de ir al baño van a notar que su pipi es rojo y es por el color del betabel no se asusten hahah.
Espero y me queden como barbies . Mucha suerte Emoticono smile

Dia uno
Desayuno:
1/2 toronja
1 rebanada de pan tostado
2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
Café negro o té verde.

Comida:
2 rebanadas de cualquier tipo de carne (aprox 350 gr)
1 taza de ejotes
1 taza de betabeles
1 manzana pequeña
1 taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:
1 y 1/2 taza de atún (Aprox 350gr.)
1 rebanada de pan tostado
Café negro o te verde

Dia dos
Desayuno:
1 huevo cocido
1/2 plátano,
1 rebanada de pan tostado
café negro o te.

Comida:
2 salchichas
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahoria
1/2 plátano
1/3 de taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:
1 taza de queso cotagge
5 galletas saladas.

Dia tres
Desayuno:
5 galletas saladas
1 rebanada de queso chihuahua
1 manzana pequeña
café negro o te.

Comida:
1 taza de atún (Aprox 250gr.)
1 taza de betabel
1 taza de coliflor
1/2 taza de melón
1 taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:
1 huevo cocido
1 rebanada de pan tostado.
A darle con todo,, si se puede :)))))

Dieta De 3 Semanas
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