Only 5 Exercises से बनाये Six-pack Abs

six pack abs weight lossOnly 6 Best Exercises for Six-pack Abs Workouts
#भारतीय_थल_सेना
How to Breath You Running
#Army_Running_Tips,1600 meter dod,Diet chart,Army ki teyari kese kre,rog me hight kitni chahiye,police dod,800 मीटर dod sans kese le,सांस फूलने पर क्या करे।।
1.https://youtu.be/BlDniQQuPS8
*दो सितारे मिल गए।*
चढ़ेगी वर्दी,लगगे सितारे,दुनिया देखेगी,तुम्हारे नजारे।।
2.https://youtu.be/4dwFgrLNt04
*Girls 800 Meter Running*
बोलना नही,करना पड़ेगा।।
3.https://youtu.be/aNCJBqjrmDc
*1600 Meter Running*
भारतीय सेना की वर्दी,ऐसे ही नहीं मिल जाती है,तमाम खुशियां दाव पर लगानी पड़ती है।।
______________________________________________
1600 Meter Running कैसे लगाए

indian army bim कैसे लगाए https://youtu.be/t99AlNQDFaA
Indian Army chest measurment https://youtu.be/V4N-7WT5oYE
1600 meter 5 min me lgaye https://youtu.be/f4LGFNa8mpM
_______________________________________________
जब आप सफल होंगे मुझे बहुत खुशी मिलेगी।
साथियों आप जरूर सफल होंगे।
4 राउंड लगाना है कसम खाकर मार दो।
जिंदिगी की आखिरी दौड़ मानकर।
फिर देखो खुशी के आँसू आयेगे।।
उस बात का मजा ओर कुछ है।। एक राउंड के बात इक्षा नही होती है दौड़ने की लेकिन उस बात पर ध्यान नही देना ,आगे का सोचो,की मुझे केवल तीन राउंड लगाना है ।
में जानता हूं आप जरूर 100 का फिजिकल मरोगे,क्योंकि मेरे आपने सभी वीडियो फॉलो किये है।
इसके लिए all the best
god bless you…
हमारा पता,159 साजन नगर SBI बैंक के पास नवलखा इंदौर मध्यप्रदेश 9770678245
_______________________________________________
Facebook https://www.facebook.com/IndorePhysicalAcademy
Youtube https://www.youtube.com/channel/UC196qeFpI8slOwK8ZWjKndw
Instagram Indore physical Academy