régime, jusqu’à 9 kilos en moins en Deux semaines

weight loss for belly fat

Weight Loss

Le régime :

1 er JOUR
Matin café sans sucre
midi 3 steaks hachés (ou un grand steak) salade verte et céleri à volonté
soir 2 œufs durs et épinards sans sel à volonté

2ème JOUR

Matin café sans sucre et 1 petit pain au lait (ou un peu de lait fera l'affaire)
midi 1 grand steak salade verte et fruits à volonté
soir jambon cuit dégraissé à volonté

3ème JOUR

Matin café sans sucre et un petit pain au lait
midi 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté
soir jambon cuit et salade verte à volonté

4ème JOUR

Matin café sans sucre et 1 petit pain au lait
midi 1 œuf dur et carottes cuites ou crues, 1 morceau de gruyère
soir fruits à volonté et 1 yaourt nature entier

5ème JOUR

Matin carottes râpées au citron (à respecter impérativement !) et ensuite café sans sucre
midi poisson au court bouillon et 2 tomates
soir 1 steak normal et salade verte à volonté

6ème JOUR

Matin café sans sucre et 1 petit pain au lait
midi poulet grillé à volonté
soir 2 œufs durs, carottes crues ou cuites a volonté

7ème JOUR

Matin 1 thé ou tisane au citron
midi 1 steak grillé fruits à volonté
soir manger raisonnablement ce dont on a envie (ni frites, ni alcool)

Enjoy =)

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bonne année à vous =)